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下面附上一則新聞讓大家了解時事

越南模特兒選美小姐亞軍涉賣淫 頭銜被撤銷

（中央社河內7日電）越南警方日前破獲一個賣淫集團，賣淫者包括2018年越南時裝模特兒大賽中奪得亞軍的佳麗書蓉（Thu Dung）等藝人。書蓉醜聞曝光後，這個大賽主辦單位6日宣布撤銷她的亞軍資格。

胡志明市警方日前突擊檢查當地2家高級旅館，查獲4對男女進行性交易，其中2名賣淫者是書蓉與另一名知名演員兼主持人，其餘2名賣淫者是當地女大學生。

警方隨後逮捕22歲、名叫橋大育（Kieu Dai Du）的男性淫媒。

來自北部河江省（Ha Giang）的書蓉真名叫做阮氏蓉（Nguyen Thi Dung），1995出生，今年4月在2018年越南時裝模特兒大賽奪得亞軍。書蓉接著獲得越南藝術表演局的許可，6月前往埃及參加國際生態旅遊小姐比賽（Miss Eco International）並奪得第3名佳麗獎項。

書蓉今年8月因在大叻市旅遊景點拍攝過度性感的照片且上傳網路，引起越南民眾關注與抨擊，要求官方應對她祭出適當處分措施。

越南快訊新聞網站報導，2018年越南時裝模特兒大賽主辦單位6日發表聲明，宣布撤銷書蓉的亞軍資格，因為她在上述景點所拍攝的照片令人反感，不符合越南傳統文化；此外，她因涉及賣淫集團遭到警方調查。

另外，國際生態旅遊小姐比賽臉書粉絲專頁6日也公告，以書蓉違反主辦單位的相關條款為由，宣布撤銷她2018年國際生態旅遊比賽的第3名團購熱門商品撿便宜購物佳麗獎項。(編輯：陳永昌) 1070907

狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖

【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」

第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。

第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」

第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。

最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」

簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。

「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。

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